こんにちは！マイ・スタイル大通南事業所です！

 

夏から秋へ移り変わっていく時季ですね。

夏が終わっても、しっかり水分補給をしながら元気に過ごしたいものです。

今回は、普段の訓練や仕事、生活において、どんな飲み物が心身に良いのか場面別にお話ししたいと思います！

 

シーン①　こまめな水分補給・・・水、麦茶、炭酸水がおすすめです。糖分やカフェインのない、たくさん飲んでも安心なものを。

シーン②　一息つきたいとき・・・ハーブティーや白湯がおすすめです。ハーブティーもカフェインなしを選べば、夕方や夜の時間でも安心です。

シーン③　作業の合間やお昼に癒されたいとき・・・スープやココアがおすすめ。温かいもの、しっかり味のあるもので気持ちもほっと一息つけますね。

シーン④　訓練や作業を集中して進めたいとき・・・コーヒーや緑茶がおすすめです。ここぞというとき、頑張る前に飲むと、カフェインの効果で力が涌きます。

 

いかがでしょうか。うまく場面別に飲み物を選んで、元気に日常を送りたいですね。

ぜひ参考にしてみてくださいね！

 

 

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