こんにちは！マイ・スタイル大通南事業所です！

 

今週は暑い日が増え、いよいよ夏らしい暑さになりそうですね(;´Д｀)

 

夏は気温だけでなく湿度も高くなる為、寝苦しい夜が増えてきます。

寝不足になると疲れが取れにくくなるだけでなく、

熱中症のリスクも高まると言われています。

 

快適に眠るためには、エアコンや扇風機を上手に活用し、

寝室の室温を26～28℃程度に保つのがおすすめです。

また、寝る前にコップ1杯程度の水を補給し、スマートフォンは

就寝30分前までに控えることで眠りにつきやすくなるそうです☆ミ

 

これからは花火大会などの屋外イベントも増える季節ですが、

楽しい時間を元気に過ごすためにも、帽子や日傘で直射日光を避け、

こまめな水分・塩分補給を心掛けましょう！

 

 

 

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