こんにちは！マイ・スタイル大通南事業所です🌻

いよいよ夏本番！！

暖かいを通り越して、暑い日々かやってきましたね！

天気が良い日には、暑さに負けずに外出して日光浴をしましょう✨

 

みなさん！！日光浴でビタミンDが体内で作り出されることをご存知でしょうか？

ビタミンDはなんと！骨の健康に欠かせない重要な栄養素なんです！

 

ビタミンDには…

・骨の代謝を促す（丈夫な骨を作る）

・免疫力の向上、アレルギー症状の改善

・セロトニンの調節✨

などのメリットがあると言われています！

※ビタミンD生成の為には15~30分程度の日光浴が必要

 

また、セロトニンには心のバランスを整える事や精神安定剤のような作用があるので…

・ストレス軽減

・イライラ軽減

・不眠の軽減

・うつ症状の軽減

などのメリットがあると言われています！！

 

暑さに負けずに外出して、1日30分程の日光浴を意識して健康を手に入れましょう😊

 

マイ・スタイルでは、就職関連のサポートの他、体調面でもサポートできるよう取り組んでおりますので、

マイ・スタイルに少しでも興味のある方は
ぜひお気軽にお問い合わせください♪

 

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