つらい気持ちを前向きな気持ちへ！！
こんにちは！マイ・スタイル元町事業所です(^^♪
皆様、GWはゆっくり過ごすことができましたか？
桜も舞い散る暖かい日と気温が下がって寒い日で体調管理が難しいですね。
元町事業所では、５月２日利用者の方のSSTの発表がありました。
題名は、「つらい気持ちを前向きな気持ちへ」です。
認知行動療法という言葉は聞いたことがありますか？
今回は、認知行動療法の考え方をもとに一つの物事をいろいろな角度からみてみようという話をしました。
認知というのは物事の捉え方です。
一つの物事があっても、物の見方は人それぞれ。同じ出来事に遭遇してもそれほど気にしない人もいれば、深く落ち込んでしまう人もいます。
自分の認知の癖を知り、自分の物事の捉え方が本当に正しいのか、ゆがんでいないのか確認する癖をつけると気持ちが軽くなって生きやすくなるケースがあります。
認知のゆがみの例は１０項目あります。画像を参考にしてください。
発表者の利用者の方は認知行動療法によって、つらいことがあっても冷静に事実を捉えることができて人生を前向きに生きる事ができていると様々な事例をもとに説明してくださいました。
今後、就職した後に「私この仕事にむいていないかも…やめるしかないかも」と感じることもあるかもしれません。
そんなときこそ、今回の考え方を参考に乗り切ってほしいです。
マイ・スタイルでは、就職後も利用者様の不安な気持ちに寄り添い、様々な考え方を提案し相談にのっています。
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