こんにちは！マイ・スタイル大通南事業所です(^^♪

少しずつ暖かくなってきましたが、

皆様いかがお過ごしでしょうか！

さて今回は【マインドフルネス】についてご紹介させていただきます！

マインドフルネスとは…

ただ受け取った刺激を純粋に意識したり、

心に湧き起こった印象をありのまま感じたりするだけのシンプルな心の状態。

その瞬間をただ感じている状態のことを言うそうです。

また、うまく活用する事で以下のような効果が得られるそうです！

・集中力や記憶力が向上する

・組織の生産性が向上する

・ストレス対応力が向上する

一つの例として[ボディー・スキャン]という方法があるそうです。

自分の身体のさまざまな部位を順番に意識を集中させます。

集中させる場所を動かして、意識をマインドフルネス状態に持っていくことで、

余計な緊張がなくなって集中力が増したり、感情コントロールがうまくなったりする効果があるようです。

また、自分の身体に意識を向けることで、ストレス状態などにも早く気付けるようになるそうです！

こういった取り組みを研修プログラムに導入している企業もあるようです！

私たちマイ・スタイルは皆さんと就職という目標に前を向いて取り組んでまいります！

あなたの「やる気」を全力で支援いたします！いつでも気兼ねなくご連絡ください！

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