こんにちは！マイ・スタイル大通南事業所です！

 

暑い日が続くと、外に出るのもおっくうになって、

「運動不足だな」と感じることはありませんか？

 

夏に運動をする事にはさまざまなメリットがあるようです！

例えば汗をかくことで夏バテの予防につながったり、

自律神経の働きを整えたりするほか、

血流をよくしたり、睡眠の質を高めたりする効果も期待できるそうです。

 

沢山のメリットがあることは知っていても、

暑くて体を動かす気にならない時ってありますよね。

 

暑い日に無理をして運動をする必要はありませんが、

朝夕の比較的涼しい時間に散歩をしたり、

室内でエレベーターではなく階段を使うだけでも、

いつもより少し体を動かすきっかけになります。

 

汗をかくことを目的にするのではなく、「気持ちよく体を動かす」くらいで

十分だそうです！

 

自分のペースで無理なく続けて行けると良いのではないでしょうか～！

 

 

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