こんにちは！マイ・スタイル大通事業所です(^^)/

4月も終盤に差し掛かりました。

既に札幌市内あちこちで桜が見頃で春らしさを感じますね♪

冬はなんだか調子が悪い(；ﾟДﾟ)という方にとっては、待ち望んでいた春！！

そんな春にも調子を左右する落とし穴があるので注意しましょう！

①激しい寒暖差： 一

日の気温差が大きく、体温調節をする自律神経が疲弊する。

②環境の変化： 進学、就職、異動など生活環境の変化によるストレスが多い。

③気圧の変動： 天気が変わりやすく、低気圧による頭痛や体調不良（気象病）が起きやすい。

→こんな症状を【春バテ】というそうです。

☆簡単春バテ対策☆

①入浴で自律神経を整える：ぬるめのお湯に10～15分に浸かる

②寒暖差に対応する服装：脱ぎ着しやすい服装で体温調節し、【首・手首・足首】を温める

③質の高い睡眠と食事：朝食をしっかりと摂り、心身を活動モード（交感神経）に切り替える

④適度な運動：ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かして血流を改善する

生活習慣を整えることはどの季節でも欠かせませんね。

できることから始めて、安定した体調を手に入れましょう！

マイ・スタイル大通事業所では、就職に向けた生活習慣のお悩みも一人一人に合わせ相談承ります。

新生活一歩踏み出したい方は、ぜひマイ・スタイル大通事業所へ(*^^*)

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