こんにちは！マイ・スタイル元町事業所です(^^)/

昨日の大雪⛄びっくりしましたね！！

雪かきでクタクタに疲れてしまったという方も多いのではないでしょうか。

今日、元町事業所ではリフレーミングという物事の視点を変えるグループワークを行いました。

リフレーミングとは

リフレーミングとは、「物事の視点・枠組み（Frame）」を「組み直す（Re-Frame）」という意味の心理学用語です。ある出来事の枠組み（フレーム）を変えることで、出来事に別の視点を持たせることを指します。

「コップの半分の水」の話を聞いたことがある人も多いでしょう。コップに残された半分の水を見て、「もう半分しかない」と思うか「まだ半分もある」と思うかで、状況への捉え方がまったく異なるというものです。

コミュニケーション心理学の分野で発展した考え方ですが、近年では思い込みや固定概念を見直すことで、自信をつけたり人間関係を円滑にしたりする手法のひとつとして、人材育成やマーケティングなどビジネスシーンでも注目されています。

今日のグループワークでは、「大切な会議に遅刻をしてしまった！！」「お金を使い過ぎてしまった！！」「就職活動にやる気が出ない」などのシチュエーションの時にどのようにリフレーミングするかをチームで話し合いました。今後自分が同じシチュエーションになったら役に立ちそうなリフレーミングがたくさん出てためになりました。

今回の除雪が大変な大雪も、リフレーミングすると「雪かきが筋トレになる！！」「学校が臨時休校になって罪悪感なく休める(^^♪」「どこにも行けないからおうち時間を楽しもう」などリフレーミングできると思います。

皆様も、気持ちがモヤモヤしたり、ネガティブな気持ちになったときに是非試してみてください♪

マイ・スタイルでは様々なグループワーク等を通して気持ちの切り替え方、相談の仕方などを学ぶ機会を提供しています。

少しでも興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください(^^♪

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