こんにちは！マイ・スタイル大通南事業所です！

 

冬になると、朝起きたら一晩で雪が積もったり、一日中降ることもありますよね。

慌てて雪かきをすると、腰を痛める原因になってしまいます。

腰を痛めてしまうと生活の質を低下させてしまい、

日常生活はもちろん仕事にも影響が出る事もありますよね。

今回は除雪するときの腰を守る方法について調べてみましたので、共有したいと思います！

 

まず無理をしない事が一番大切なようです。

雪を一度に沢山持ち上げず、少量ずつ運ぶようにしましょう。

また、腰だけを曲げると痛みの原因になってしまう事もあるので、全身を使って作業します。

ひねる動作は出来るだけ避けましょう。

さらに作業前に軽く体を温めたり、途中で小まめに休憩をとること、

ケガのリスクを減らすために日ごろから運動を行う事も大切です。

 

マイ・スタイルでは運動のプログラムを行う事もあります。

ご興味を持っていただけましたらお気軽にご連絡ください。

 

 

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