みなさんこんにちは(^^)/

マイ・スタイル大通事業所です！

休み明けの今週は、【いつものペースを取り戻す】ことができたでしょうか？

誰にとっても長期休みの後は、心身が元に戻りにくいものです。

休みが長いことで、生活リズムや体内時計が崩れてしまうと自律神経が乱れてしまいます。

また、心身を【休日モード】から【仕事モード】へ急に切り替えることによるストレスで

休んだはずなのに休んだ気がしないまま、元の生活が始まってしまいます。

この度の年末年始の休み明け、体調を戻すのが大変だった方は、

以下のことに注意して連休を過ごしてみましょう！

①睡眠時間帯を休日でも平日と大きく変えず、太陽を浴び、体内時計を整える✊

②連休中に予定を詰めすぎない🍀

③休み明けは負担の少ない訓練（仕事）から始め、徐々にペースを上げる✎

④軽い運動やリラックスする時間を取り入れる💗

⑤寝溜めはせず、平日も多めに睡眠をとる🌙

始まったばかりの2026年が皆様にとって心身ともに健康でありますよう、

マイ・スタイルもお力添えいたします！！

新年、新たな一歩を踏み出したい方は、マイ・スタイル大通事業所へ(*^^*)

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