皆さまこんにちは！
マイ・スタイル大通事業所です(*^-^*)

寒暖差が強くなり、山岳地帯では紅葉が始まっているようですね！

夏から秋にかけて体調を崩される方は多いと思いますが、
体調を崩してしまうには理由があります。

①気象の変化
→寒暖差や気圧の変化により、自律神経が乱れやすくなる。

②日照時間の減少
→夏よりもセロトニンの分泌が減少して気分の落ち込みや意欲低下につながる。

③空気の乾燥と水分不足
→のどの渇きや肌の乾燥により、便秘や咽頭痛、疲労感が起きてしまう。

などが挙げられます。

 

・十分な睡眠やバランスの取れた食事、こまめな水分補給をしっかり！
・適度な運動や入浴・ストレッチを行って心身の緊張をほぐす！

これらを意識して取り組んでみると、自律神経も整いやすくなります☆

 

マイ・スタイル大通事業所では、体調管理の方法などグループワークを
通じて通所者様とメンタルヘルスや自己啓発に取り組んでいます!(^^)!

少しでも興味があればぜひぜひ！
皆様のお問い合わせお待ちしております！

 

 

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