こんにちは！マイ・スタイル大通南事業所です🍆

お盆が明け、
今日から仕事や学校という人が多いのではないでしょうか？
マイ・スタイルも5日間のお休みをいただき、
本日から再スタートです✨

長い連休明け、心配なのがズバリ
休みボケ　です🍆
生活リズムが乱れてしまって寝坊したり、
気分がモヤモヤ落ち込んだり、
なんとなく体が重怠くなったり…

連休中の『リラックスモード』を引きずってしまうと、
いざ職場に戻ったとき、
上手く『仕事モード』に切り替えられず、
休みボケに繋がってしまいがちです。

今回は脱・休みボケのコツをお伝えいたします！

 

コツ①　身体を起こす
休みボケを起こしていると、朝がすごく辛いですよね
寝起きにお水をコップ一杯飲んだり、
布団の中で軽いストレッチをしてみたり、
ちょっとした動きでまず身体を起こしてあげると、
その後の活動に繋がりやすいそうです。

朝のお水を実践されている利用者様がいらっしゃいますが、
寝ぼけた身体に強制的にスイッチを入れることができて、(!!)
とても効果が高いとのこと！
朝が苦手な方はぜひお試しください。

コツ②　ルーティンから始めてみる
連休明けの仕事は、高い想像力や集中力を要するものではなく、
日々の決まった流れをこなすことから始めてみましょう！

ルーティンといわれてピンと来ない方は
この機会にぜひ日々の活動を振り返ってみて下さい。
自分の『いつもの動き』を自覚できると、
連休明けだけでなく、ちょっと不調のときや
気持ちが落ち込みがちなときなどにも活用できますよ！

 

いかがでしたか？
ここにご紹介したもの以外にも様々な方法があるはずです。
色々試して、上手に休みボケを克服したいですね🙄

「そう言われても朝は辛い！」
「自分一人では続けられるか不安…」
という方！
ご安心ください！！

マイ・スタイルでは、皆さんが元気にお仕事を続けられる方法を
支援員が一緒に探します！
あらゆる角度から、皆さんの就職活動をサポートいたします！

少しでも興味のある方は、ぜひお気軽にご相談ください😃

 

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