突然ですが問題です。

冬はつとめて。雪の降りたるはいふべきにもあらず。

これは何という作品の一節でしょう？

正解は…清少納言の「枕草子」の冒頭の一節です！
現代語訳すると、「冬は早朝が良い。雪が降っている様子(の素晴らしさ)などは言うまでもない」という意味になります。

清少納言は、冬は早朝が特に風情があって素晴らしいと考えていたようです。

令和を生きる我々からすると、冬の朝は憂鬱ですよね。
寒いし眠いし、布団から出たくないと感じる人が多いのではないでしょうか。

利用者様からも、冬に入ってから寝坊の相談を受ける機会が増えたように感じます。

職員からよくお伝えする対策は、以下の五点です。

①前日の夜にカーテンを開けて部屋に日光が入るようにする
②アラームは5分置きなど、こまめに設定する
③毎日同じ時間に就寝・起床するようにして生活リズムを整える
④起きたい時間にTVなどのスイッチが入るよう設定する
⑤夜間のスマホ・PC使用は控える

特に⑤については、睡眠の質にも直結しています。

寝ても寝ても眠いという方は、そもそも睡眠の質が悪い可能性もありますので、生活習慣の見直しもお勧めしています。
大通南事業所の利用者様にも、これらの対策を実践して寝坊の回数が激減した方がいます。

社会人として働く以上、勤怠は最も重要なポイントです。
マイ・スタイルでは、就労前に遅刻・欠席・早退せずに訓練を行うことが、安定した長期就労に繋がることをお伝えしています。

就職活動を始める前に、こうした生活習慣の振り返りも是非行ってみてくださいね！

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