こんにちは、マイ・スタイル大通事業所です♪
日中は暖かく過ごしやすいですが、夜は寒さがまだまだ続きそうですね。
気温差があるので、体調には十分気を付けてお過ごしくださいね。

今回はマイ・スタイル大通で行ったストレッチ運動プログラムについてご紹介します！
まずは皆さん、ストレッチをすることによって何が体にいいか知っていますか？

ストレッチとは「伸ばす」という意味で、体をリラックスさせたり、疲れをとったり
体調を整える目的があります。
ストレッチをすることによって、いろんなメリットがあります。

肩甲骨周りをほぐすと、体は温まってきます。
また呼吸にも気を配りながら行うことによって、交感神経と副交感神経の切り替えが
上手にいき、筋肉を伸ばしやすくなります。
怪我もしにくくなりますので、短時間でもいいので筋肉を伸ばし体を整えていきましょう！

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