こんにちは！
障がい者就労移行支援事業所マイ・スタイル元町です！

今月は大雪に悩まされた日が多くありましたね。
もう雪はお腹いっぱい‪☃︎
雪が降り続けると外出する機会も減り運動不足に
なりがちになってしまいます。
運動不足は自律神経の乱れにもつながるといわれていますね。
最近寝つきが悪いのはあまり運動していないからかも、
と頭をよぎる方も少なくないのではないでしょうか。

先週は運動不足解消も兼ねて体を伸ばす
柔軟をメインにストレッチを行いました٩(๑˙ᵕ˙๑)۶
普段運動する機会がないと思った以上に体力がなくなっており、
ウォームアップしただけで息が切れてしまいました。
私事ですが心なしか雪道ですべりバランスを崩すことも
年々増えてきているような気が・・・。
改めて体力作りの重要性を実感しました！！
訓練では負荷をかけ過ぎないよう、
各自自分のペースできるようゆったり行っていますよ！
ストレッチや軽い運動は体調を維持することは
もちろんストレス解消にもなり、心と体にはいいことづくめ♪
来月はゆったりとしたヨガを行う予定ですので、
ぜひご参加ください٩( ᐛ )( ᐖ )

マイ・スタイルでは皆さまに様々な経験を
していただけるように軽作業や実習などを行なっております。
ビジネスマナーをはじめ、息抜きのグループワークもありますよ！

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